Ada banyak dari kita di seluruh negeri yang saat ini sedang berjuang melawan kecanduan. Kecanduan alkohol, perjudian, dan narkoba sedang meningkat, dan mencari rehabilitasi sangatlah penting untuk mengembalikan kehidupan ke jalur yang benar.
Ikut serta dalam konseling kecanduan adalah bagian penting dari hal tersebut, dan ada banyak hal yang dapat Anda pelajari tentang diri Anda dengan menjalaninya.
Ini bisa menjadi aspek yang sangat penting dalam perawatan dan pemulihan Anda, jadi jika Anda sedang berjuang dan mempertimbangkan rehabilitasi kecanduan, berikut lima hal penting yang akan Anda pelajari tentang diri Anda melalui proses konseling…
Memahami Titik Pemicu dan Mengidam
Salah satu elemen kunci konseling adalah memahami titik pemicu dan keinginan mengidam. Apa yang menyebabkan kecanduan Anda? Apakah ada orang, emosi, tempat, situasi tertentu yang menjadi trigger point.
Pada dasarnya, hal ini bertujuan untuk mengetahui akar penyebab perilaku kecanduan dan mengidentifikasi pola-pola tertentu yang kemudian dapat digunakan untuk mengelola kecanduan dengan lebih efektif.
Dari sana, konseling kemudian dapat digunakan untuk menyiapkan mekanisme penanggulangan yang lebih sehat untuk menghadapi pemicu tersebut.
Jelajahi Emosi dan Trauma yang Mendasari
Meskipun hal-hal seperti pekerjaan yang membuat stres bisa menjadi titik pemicu kecanduan, Anda mungkin menemukan bahwa konseling dapat membuka beberapa emosi dan trauma mendasar yang berkontribusi terhadap perilaku kecanduan mereka.
Hal ini bisa terjadi sejak masa awal kehidupan, misalnya masa kanak-kanak, dan dengan menghadapinya dalam terapi, Anda dapat memulai proses penyembuhan dan mulai belajar melepaskan dan mengatasinya dengan cara yang lebih konstruktif.
Identifikasi Pola Pikiran Negatif
Sepanjang terapi Anda, konselor akan membantu individu mengenali dan menantang pola pikir negatif yang dapat berkontribusi lebih jauh terhadap kecanduan.
Hal ini sering kali merupakan tantangan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, rendah diri, dan perasaan tidak berharga.
Terapi seperti terapi perilaku kognitif dapat memberdayakan orang untuk mengubah pemikiran tersebut menjadi sesuatu yang lebih adaptif dan konstruktif yang dapat mendorong perilaku yang lebih sehat dan meningkatkan kesejahteraan secara signifikan.
Juara Kesadaran Diri dan Welas Asih
Menindaklanjuti hal di atas, konseling kecanduan akan membantu Anda memperjuangkan rasa welas asih dan mendorong Anda untuk mengembangkan penerimaan terhadap diri sendiri, situasi dan tidak menyalahkan diri sendiri karenanya.
Dalam konseling kecanduan, Anda dapat mengenali kekuatan dan kelemahan, kerentanan dan keterbatasan serta menghargainya dengan kebaikan dan pengertian, yang keduanya merupakan alat yang sangat berguna untuk mengatasi kecanduan.
Ciptakan Strategi Mengatasi yang Efektif
Terakhir, konseling kecanduan akan memungkinkan Anda menemukan cara yang lebih efektif untuk mengatasi tantangan hidup. Ini membekali Anda dengan strategi penanggulangan yang lebih sehat, jauh dari alkohol dan obat-obatan. Hal ini dapat berkisar dari kewaspadaan hingga olahraga, menjadi kreatif, dan memanfaatkan jaringan pendukung.
Dengan mempraktikkan hal ini dan terus menjalani terapi, Anda dapat mendekati pemulihan Anda dan pada gilirannya setiap periode stres atau ketidaknyamanan dengan metode yang jauh lebih sehat untuk mengatasinya.
Konseling kecanduan benar-benar dapat mengubah hidup, jadi jika Anda yakin hubungan Anda dengan sesuatu menjadi tidak sehat dan berpotensi membuat ketagihan, hubungi dan dapatkan bantuan yang Anda perlukan untuk menjalani hidup dengan cara yang jauh lebih efektif.